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ベジタリアン・チリ

調理時間
60分
6人前
材料
  • 2 medium onions (peeled)
  • 1 clove of garlic (peeled and crushed)
  • 1 medium leek (trimmed)
  • 1/2 fresh red chili (finely chopped)
  • 1 tbsp olive oil
  • 1 tsp ground cumin
  • 1 tsp paprika powder
  • 1 tsp dried oregano
  • 2 tbsp tomato purée
  • 1 can of green lentils (drained and rinsed)
  • 1 can of red kidney beans (drained and rinsed)
  • 1 can of black beans (drained and rinsed)
  • 1 can of chopped tomatoes
  • 230ml/8 fl oz vegetable stock
  • Fresh coriander leaves
  • 1 lime
  • Sour cream
  • 6 jacket potatoes
  • Salt and black pepper
作り方

油をひき予熱した大きめのフライパンで、みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、ねぎ、赤唐辛子を柔らかくなるまで、約5分炒める。スパイスとドライハーブを加え、2分炒め、トマトピューレを入れてよくかき混ぜ、さらに2分加熱する。レンズ豆、他の豆類、きざんだトマトを入れてよくかき混ぜ、ストックを加える。軽く沸騰させた後、弱火にして20分煮る。これをベイクドポテトの上に盛り付け、コリアンダーの葉を散らし、くし型のライムと少量のサワークリームを添える。