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ベジタリアン・チリ
調理時間
60分
6人前
材料
- 2 medium onions (peeled)
- 1 clove of garlic (peeled and crushed)
- 1 medium leek (trimmed)
- 1/2 fresh red chili (finely chopped)
- 1 tbsp olive oil
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp paprika powder
- 1 tsp dried oregano
- 2 tbsp tomato purée
- 1 can of green lentils (drained and rinsed)
- 1 can of red kidney beans (drained and rinsed)
- 1 can of black beans (drained and rinsed)
- 1 can of chopped tomatoes
- 230ml/8 fl oz vegetable stock
- Fresh coriander leaves
- 1 lime
- Sour cream
- 6 jacket potatoes
- Salt and black pepper
作り方
油をひき予熱した大きめのフライパンで、みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、ねぎ、赤唐辛子を柔らかくなるまで、約5分炒める。スパイスとドライハーブを加え、2分炒め、トマトピューレを入れてよくかき混ぜ、さらに2分加熱する。レンズ豆、他の豆類、きざんだトマトを入れてよくかき混ぜ、ストックを加える。軽く沸騰させた後、弱火にして20分煮る。これをベイクドポテトの上に盛り付け、コリアンダーの葉を散らし、くし型のライムと少量のサワークリームを添える。